Omega 3 2400-TG 90 perlas

Los omega 3 son ácidos grasos que se clasifican como esenciales, es decir, nuestro organismo no es capaz de sintetizarlos por sí mismo y su única fuente de obtención es a través de la dieta. Se encuentran en 2 formas principales en los alimentos, como EPA y DHA, con efectos beneficiosos en nuestro organismo a nivel cardiovascular, y para el mantenimiento del cerebro y la visión. Con el estilo de vida actual y el progresivo abandono de la dieta mediterránea cada vez consumimos menos cantidad de este tipo de grasas, y por lo general, la población no cumple con las ingestas diarias recomendadas de omega 3. Por ello, cobra especial importancia la suplementación con fuentes concentradas de estos nutrientes. En este blog intentamos responder a las preguntas más frecuentes en relación a los omega 3 y te damos unas pautas para aprender a leer mejor el etiquetado de los complementos alimenticios a base de este tipo de grasa. Los ácidos grasos omega-3 son necesarios en todas las etapas de la vida, especialmente importantes en mujeres embarazadas, lactantes, niños y edad avanzada. Aproximadamente, el 60% de nuestro cerebro es “grasa”, es decir, son ácidos grasos poliinsaturados, siendo el DHA el ácido graso omega 3 mayoritario. Contribuyen al normal funcionamiento del corazón con una ingesta diaria de 250mg de EPA y DHA, y a mantener los niveles de triglicéricos en sangre con una ingesta diaria de 2g. Además, una ingesta diaria de 250 mg de DHA tiene un efecto beneficioso en el mantenimiento del cerebro y la visión. Las principales fuentes alimentarias de ácidos grasos EPA y DHA son el aceite de krill, algas, semillas y el pescado azul (por ejemplo el atún, sardina, salmón, arenque, camarón…). Sin embargo, debido a la dieta actual la mayoría de la población consume significativamente menos EPA y DHA de lo recomendado, y muchos de ellos recurren a fuentes concentradas de omega 3 como complemento a la dieta.