¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres. Los radicales libres se producen de forma natural en el cuerpo, pero también pueden provenir de factores externos como la contaminación, el tabaco, el alcohol o la radiación solar.

Los antioxidantes ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiacas, el envejecimiento prematuro, entre otras.

Tipos de antioxidantes

Existen muchos tipos de antioxidantes, pero algunos de los más comunes son:

• Vitaminas C y E: son dos de los antioxidantes más conocidos. Se encuentran en frutas y verduras de colores vivos como las naranjas, los kiwis, los pimientos rojos y las espinacas.
• Betacarotenos: son un tipo de carotenoide que se encuentra en frutas de color amarillo, naranja y rojo, como las zanahorias, los tomates, los melocotones y las calabazas.
• Polifenoles: son un grupo de compuestos que se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y semillas.

Betacarotenos y otros carotenoides

Los betacarotenos son un tipo de carotenoide que se encuentran en frutas y verduras de color amarillo, naranja y rojo. El betacaroteno es el precursor de la vitamina A, una vitamina esencial para la visión, el crecimiento y el desarrollo.

Además de sus propiedades antioxidantes, los betacarotenos también pueden ayudar a proteger la piel del daño solar y a reducir el riesgo de cáncer.

Otros carotenoides que también tienen propiedades antioxidantes son la luteína, la zeaxantina y el licopeno.

Resveratrol

El resveratrol es un polifenol que se encuentra en la piel de las uvas, el vino tinto y otros alimentos. Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas. También puede ayudar a proteger nuestro corazón ya reducir el riesgo de obesidad.

¿Qué son las coenzimas?

Las coenzimas son sustancias que participan en las reacciones químicas que tienen lugar en nuestras células.

Algunas coenzimas, como la coenzima Q10, también tiene propiedades antioxidantes.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una sustancia que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo. Es esencial para la producción de energía celular.  Con el tiempo, los niveles de coenzima Q10 disminuyen, afectando a la vitalidad celular y contribuyendo al envejecimiento. También tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a proteger nuestro corazón, cerebro y otros órganos.

Una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos y semillas puede ayudarnos a obtener los antioxidantes y las coenzimas que necesitamos para mantenernos sanos.

La cantidad de antioxidantes y coenzimas que necesita una persona depende de su sexo, edad y estado de salud. Si no se consumen los suficientes antioxidantes y coenzimas en la dieta, en Herbolario Solidario disponemos de una gran variedad de suplementos y otros productos a base de antioxidantes y coenzimas.

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