Melatonova Líquida 30 ml

Dormir bien es fundamental para tener una buena salud! El suen?o es una necesidad biolo?gica cuya finalidad es restablecer las funciones orga?nicas y psicolo?gicas esenciales para poder estar a pleno rendimiento durante el di?a y funcionar correctamente. Necesitamos dormir para pensar claramente, asentar nuestra memoria, tomar buenas decisiones, reaccionar ra?pido, estar animados y tranquilos y poder mantener una vida social adecuada. En muchos estudios se ha observado una relacio?n entre problemas de suen?o que se cronifican y una mayor incidencia de ciertos problemas de salud cardiovasculares y metabo?licos (diabetes, obesidad, dislipemia, hipertensio?n arterial…), inmunolo?gicos, psiquia?tricos… Los expertos dicen que lo ideal es dormir una media de 8 horas diarias. Aunque estas necesidades no son las mismas en todas las personas. La melatonina es una hormona sintetizada en nuestro organismo a partir del aminoa?cido tripto?fano. Se le llama la hormona del suen?o. Su si?ntesis esta? sometida a un ritmo circadiano de 24 horas, aumentando con la oscuridad y disminuyendo con la luz ambiental. Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el suen?o. Adema?s, en los estudios realizados se ha observado que mejora la calidad del suen?o, siendo e?ste de mayor duracio?n y con menor nu?mero de desperta- res nocturnos. Tambie?n es reguladora del ciclo suen?o-vigilia, ayudando a restablecer un ritmo adecuado de suen?o cuando e?ste se altera, por ejemplo en las personas que trabajan a turnos o que realizan vuelos transcontinentales. La melatonina contribuye a aliviar la sensacio?n subjetiva de desfase horario (jet lag). El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mi?nima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer di?a de viaje y unos cuantos di?as despue?s de la llegada a lugar de destino. La melatonina tiene otras funciones en nuestro organis- mo que, actualmente, se esta?n investigando ampliamente. Estudios cienti?ficos dicen que puede favorecer una sensacio?n de bienestar y de menor nerviosismo y que puede ayudar a contrarrestar el exceso de radicales libres de oxi?geno lo que ayudari?a a proteger distintos o?rganos y sistemas, como el sistema nervioso, el cardiovascular, la piel o la retina. Tambie?n se ha observado que puede suponer una ayuda para nuestras defensas.